Con el comienzo de un nuevo año, aprovechamos para hacer una especie de borrón y cuenta nueva y empezar a cumplir algunos objetivos. Sin embargo solamente un 8% de las personas que se proponen una serie de metas, llegan a conseguirlas. El resto, se queda con esa sensación de frustración que provocan las cosas pendientes o dejadas a medias.

Propósitos de año nuevo, ¿cómo cumplirlos?

En realidad, no hay ningún momento más indicado que otro para ir a por esos objetivos, da igual que sea a mitad de año o un miércoles a mediodía. Lo importante es marcarse unas metas y tener la voluntad de hacer el esfuerzo que implica lograrlas. Pero parece que empezar el día 1, o un lunes por la mañana lo hace más alcanzable. Como si, psicológicamente hubiésemos hecho un reset y pudiésemos empezar sin cargas. 

Sea como sea este año también querrás ir a por todas ya sea para mejorar algunas cosas, emprender proyectos nuevos, realizar un gran viaje o simplemente adquirir hábitos saludables como salir a correr o comer mejor. Marcarse objetivos es muy positivo, y no hace falta que sean épicos, cualquier pequeño cambio a mejor, te pude motivar a seguir cumpliendo objetivos. A continuación te dejamos algunos trucos que te pueden ayudar a lograrlo.

Cambio de mentalidad

Anota en un cuaderno y haz un listado de todos esos propósitos que llevas arrastrando demasiado tiempo. Ahora reflexiona, ¿qué es lo que te frenó para conseguirlos? Anótalo también para visualizarlo mejor. Pereza, miedo, indecisión…. Estos pensamientos se interponen entre tú y tus metas así que tienes que darles la vuelta para liberarte de esta mentalidad negativa y cambiarlos por motivación y pensamientos más positivos. Dejarlo todo por escrito, aunque no lo parezca, es muy efectivo.

Ponte metas concretas

Seguimos frente a cuaderno. Es importante tener todos nuestros propósitos por escrito. Las metas deben ser especificas, nada de generalizaciones. Por ejemplo, no pongas, “hacer más ejercicio” sino, “salir a correr los martes y los jueves, 30 minutos”. También conviene mantener cierto equilibrio entre los objetivos de mejorar los hábitos (comer crudivegano 2 días por semana) y los logros (matricularme en clases de chino mandarín).

Justifica tus propósitos

Cada uno de tus propósitos de año nuevo tiene un por qué, así que anótalo en tu cuaderno. De esta forma, cuando sientas que estás aflojando o que tu fuerza de voluntad flaquea, recordaras qué te motivó exactamente a marcarte ese objetivo.

Planificar en vez de improvisar

Alcanzar los propósitos marcados requiere trazar una estrategia. Es el momento de planear los pasos que debes seguir para llegar a ello. Ve paso a paso, poniéndote objetivos más sencillos de lograr para ir llenándote de motivación. Aprovecha también para prever los posibles obstáculos que te puedas encontrar y la forma en que podrás superarlos.

Sé realista

Está bien ser ambiciosa, pero si te pasas, corres el riesgo de abandonar rápidamente. El que mucho abarca, poco aprieta, dice el refrán. Las metas a alcanzar deben estar a nuestro alcance, pero que tampoco sean demasiado fáciles, se trata, al fin y al cabo de salir un poco de la zona de confort. Que sea un reto, pero alcanzable.

¿Cuales son tus propósitos de año nuevo? ¡Seguro que con estos trucos podrás cumplirlos todos!