Un duelo prolongado relacional es peligroso porque se puede enquistar y, salir de ahí, es más complicado. Cada mujer es un mundo, sí, pero aquí tienes algunos consejos para evitar que el proceso de duelo, necesario, dure más de la cuenta. 

Tips para evitar un duelo prolongado relacional en relaciones lésbicas

Lo he dicho muchas veces, pero no dejaré de decirlo: al ser menos, a veces lo que vivimos se magnifica. Es normal pasar por un duelo si has cortado con tu pareja, pero hay formas para conseguir que este dure lo justo y necesario, no más. Quiero que sea un proceso natural que puedas sanar, y con estas pautas lo lograrás: 

1. Reconoce tus emociones

Lo primero, reconocer tus emociones es clave para entender exactamente qué te está pasando. Reprimir no es una opción y, siempre que sea algo tranquilo y controlado, te conviene. De lo contrario, estas emociones se enquistan y supondrán un problema importante para ti y tu equilibrio interior. Cuanto antes salgan, como principio general, mejor. 

2. Haz por distraerte

Hay veces que no nos apetece salir de casa y es normal que, al principio, estés con el bajón. Pero es importante que hables con tus amigas y que, si no tienes otras opciones, hagas por distraerte con otras personas. Apuntarte a un grupo de intereses comunes para, simplemente, pasar el rato, es una buena forma de sobrellevar el duelo. 

3. Toma distancia

Tomar distancia es necesario para no retroalimentar lo que ha sucedido con tu ex y gestionar mejor el duelo. Valorar si te conviene o no el contacto cero con tu ex, sobre todo al principio, te puede interesar. No hacer stalking ni cotillear a todas horas sus redes sociales también te ayudará. Y, con el tiempo, tomar perspectiva y ver, de forma objetiva, los pros y los contras de la relación, conviene. 

4. No tengas prisa por volver a tener pareja

Un error de libro es pensar que un clavo saca a otro clavo. No, una cosa es que te distraigas y otra muy diferente es que, por liarte con otra persona, vayas a olvidar lo que has vivido. Dependerá de cada persona, pero lo que te recomiendo es que te tomes tu tiempo. Y, sobre todo, no idealices a la primera persona con la que empatices, porque en el duelo una persona es más vulnerable emocionalmente. Hay gente que está bien en un mes, otra que necesita 3 y otra que necesita 6, lo que sea necesario para ti. 

5. Pide ayuda profesional si la necesitas

Finalmente, si ves que esto te supera, es bueno buscar ayuda profesional. Todavía existe una cierta estigmatización con la salud mental, pero es imprescindible eliminar los prejuicios. Ir a una terapeuta no es malo y, si la situación se cronifica, es la decisión más sabia y madura. Los duelos prolongados pueden tener relación con otras áreas que teníamos que sanar, así que no está de más tratarlas. 

El duelo prolongado nos da información de que hay algo que tenemos que sanar. ¿Te has visto en una situación complicada? Dime cómo la viviste y te leeré en comentarios.