Una ruptura traumática de pareja es difícil porque supone una quiebra de confianza, en las demás personas o en una misma. Aquí te doy algunos tips para superarla y encaminar tu futuro. 

Tips para superar una ruptura traumática de pareja

Cuando hay una ruptura traumática y el amor se acaba, es habitual que se haga un duelo y superarla es fundamental para abrirse, después, a otras relaciones humanas. Sin embargo, no te voy a mentir, hay rupturas más duras que otras. Así que, aquí, me voy a poner en lo peor. Salir es posible, siempre que tengas claro esto: 

1. Toma distancia ante una ruptura traumática

Lo primero que debes hacer es tomar distancia de la situación. Y no hablo solo de distancia física, sino también, y sobre todo, de distancia emocional, para encontrar espacios tuyos personales. Debes ver de forma reposada qué ha pasado y procesarla. Este es el momento de darte tiempo para ti y de no pedir perdón por ello. Si te ves envuelta en la misma dinámica, va a ser mucho más difícil que superes esta ruptura. 

2. Aplica el contacto cero (y aplícatelo)

El contacto cero, en ocasiones, es inevitable. Cortar el vínculo en redes sociales o en WhatsApp puede ser una buena manera de poner distancia y, sobre todo, desintoxicar la mente. Te animo a que lo hagas si crees que lo necesitas. Estar mirando constantemente lo que hace tu ex en redes no es la mejor idea para tu salud mental y emocional. Además, es una forma de mirar hacia adelante, con independencia de lo que quieras hacer en el futuro. 

3. Vuelve a relacionarte socialmente

Después del momento del shock inicial, toca volver a relacionarse socialmente de forma paulatina. Este es un punto importante, porque, al final, el aislamiento tampoco resulta recomendable para nosotras. Si no quieres coincidir en grupos comunes o si teníais amistades comunes, puede ser un buen momento para cultivar alguna relación que te guste y, así, hacer amistades (no tienen por qué ser lesbianas). 

4. No tengas prisa por tener pareja

Esta es una parte fundamental: los duelos tienen que pasar y sanarse bien. Solo cuando sientas que estás preparada para confiar en alguien, puedes abrir la posibilidad. Pero ojo, solo tú sabes cuánto tiempo necesitas y con qué ritmo quieres abrirle la puerta de tu vida a otras personas. No cedas ante presiones externas que no te benefician. 

5. Permite que tus emociones se expresen

Finalmente, estamos en el plano de las emociones: hace falta que estas se expresen. Quizás las has estado guardando durante un tiempo y eso hace daño. Pues bien, se trata de que estas puedan salir de una forma controlada y educada, pero que salgan. Si necesitas llorar, gritar o hacer algún tipo de ejercicio de liberación, hazlo. 

Ante una ruptura traumática, confiar de nuevo es un proceso largo y que necesita tiempo. Nunca hay que ir desde la necesidad y, mucho menos, con la filosofía de que un clavo saca a otro clavo. ¿Cuál ha sido tu experiencia en estas situaciones? ¡Cuéntame en los comentarios!